第１回「パソコンばっかり見ている人の肩甲骨を楽にする方法」

そこのヒト！パソコンばっかりみてると、肩こりしてませんか？
「背中に痛みがあるぞ？」というヒトは結構重症です。
パソコン中毒者の肩、肩甲骨周辺のコリを解しましょう。
ズバリ今！あなたはちゃんと呼吸をしていますか？
つい集中すると肩に力が入り、息を止めてしまいます。
あるいは呼吸が浅くなります。
一度背筋を伸ばしましょう。
息を吸いながら肩を耳のスグ下まで持ち上げて下さい。
ぐぐ〜〜っと。 で、吐く息でストーンと脱力。
そして深い呼吸をしてみて下さい。
さあ。 この後の作業はその姿勢でいきましょう。
呼吸も深い呼吸を続ける様に心掛けると、自然に姿勢もまっすぐになります。
 
2005年５月１５日　　室長・フーミン